Evaluación Braza

Posición del cuerpo

Sube, baja, ondula, en braza natural                                                                               4

Acción de brazos

Extensión completa de brazos antes del inicio de la brazada                                        4
Correcto movimiento hacia fuera                                                                                    4
Aceleración de las manos durante la brazada                                                                4
Adecuada profundidad                                                                                                     3
Correcto movimiento hacia adentro y atrás                                                                    4
Las manos no pasan de los hombros                                                                            4
Las manos no se parar al final del movimiento hacia                                                    2
adentro, se lanzan adelante
Recobro enérgico                                                                                                            4

Acción de las piernas

Extensión completa de las piernas antes de efectuar la patada                                     4
Movimiento correcto de los pies hacia los glúteos                                                          2
No me llevan los muslos hacia delante                                                                           4
Los pies empujan afuera y atrás con una vigorosa patada                                             2
Los tobillos van flexionados                                                                                             4

Coordinación

Los brazos comienzan su acción mientras las piernas finalizan la tuya                       3
Secuencia brazada-patada-extensión                                                                            3
Inspira al sacar la cabeza, espira al meterla                                                                  4
Completa extensión entre ciclos                                                                                     2