El lanzamiento de martillo es una prueba que consiste en lanzar una bola con un cable de acero y un asa que en conjunto se llama martillo.Este lanzamiento se ejecuta desde un círculo para asegurar la seguridad del público del estadio y las personas.
EL MARTILLO
El martillo es una esfera metálica con un peso de 7.26 kg, para la rama masculina, y 4 kg, para la femenina.
Tiene tres : Cabeza, cable, empuñadura.
Cabeza: Será de hierro macizo u otro metal
que no sea más blando que el latón, o bien una
envoltura o casco de tal metal relleno de plomo u otro material sólido.
En los hombres su peso será de 7,26 kg.
Las mujeres su peso será de 4 kg.
Cable: Será de un solo trozo de alambre de
acero, recto e irrompible, de 3 milímetros de
diámetro como mínimo, que no pueda
estirarse.
En los hombres tendrá un mínimo de 1175 mm y máximo de 1215 mm.
Las mujeres tendrá un mínimo de 1160 mm y máximo de 1195 mm.
Empuñadura: Será rígida y sin uniones articuladas de
ninguna clase,Deberá estar unida a la vuelta del cable de tal
modo que no pueda combinarse con este
bucle del cable para aumentar la longitud total
del martillo.
Círculo de lanzamiento
El círculo de lanzamiento tendrá un diámetro de 213,5 cm
Esta zona debe estar demarcada por líneas de 5 cm de ancho, preferiblemente blancas. También deberá haber una línea imaginaria que se prolongue, horizontalmente, 75 cm fuera del círculo a cada lado, esta línea divide el círculo en dos partes, sirviendo como referencia para el ingreso y salida del deportista.
Ejecución:
- Posición inicial:
El atleta se sitúa de espaldas al lanzamiento: pies en el borde del círculo, rodillas ligeramente flexionadas, brazos extendidos pero relajados.
Con dos volteos previos a los giros se pretende acelerar los suficiente al martillo para iniciar eficientemente los giros.
2. Movimiento de desplazamiento y giros.
Hai un primer movimiento: Es un movimiento suave con los brazos moviendo el martillo de un lado a otro.
Y después: Donde se acelera el martillo por la acción de las piernas y el tronco.
- Giros:Cuando el martillo pasa por delante del lanzador el pie izquierdo comenzará a girar sobre el talón mientras el pie derecho empuja del suelo y gira sobre el metatarso hasta que el pie izquierdo hay girado 180 grados momento en el que abandonará el suelo para buscar con celeridad volverse a apoyar paralelo al pie izquierdo.
El tronco se ha mantenido vertical o un poco inclinado y con los brazos extendidos.
Hacer 3 ó 4 giros antes de lanzar el martillo en función del dominio técnico.
3. Final de movimiento.
Hacer 3 ó 4 giros antes de lanzar el martillo en función del dominio técnico.
3. Final de movimiento.
-Con la llegada del pié derecho al suelo tras el tercer o cuarto giro, se inicia la acción final en la que el pie derecho sigue empujando y girando sobre el metatarso mientras que el izquierdo se apoya con firmeza.
-Estando el martillo en el punto bajo y atrás se extienden las piernas y el tronco hacia arriba y a la izquierda dejando la pierna izquierda como fijadora.
-El movimiento de los brazos sigue siendo lo más amplio posible.
Campo de lanzamiento de martillo.
Récord de mundo:
Hombre:
Lanzamiento de martillo
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86.74m
|
Yuriy Sedykh (RUS)
|
30-08-1986
|
Stuttgart
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 Betty Heidler (GER) | 79.42 m | Halle, Alemania | 21 Mayo 2011 |
http://www.rfea.es/jueces/PDF/manualpreparacion_martillo.pdf
http://es.wikibooks.org/wiki/Lanzamiento_de_martillo/Texto_completo#Zona_de_lanzamiento
http://www.ecured.cu/index.php/Lanzamiento_del_martillo
http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo_en_los_Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Londres_2012_%E2%80%93_Lanzamiento_de_martillo_femenino
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