La braza (formal y natural)

El braza moderna podríamos distinguir dos estilos de braza basados en la posición del cuerpo que adopta el nadador en el momento de respirar. A estas dos formas de la brazada se las denomina "braza formal" y "braza natural".

 Braza formal:

• La posición del cuerpo es muy plana para eliminar la resistencia.
• Tracción de brazos ligeramente estrecha.
• Una ligerísima flexión de cintura permite que los pies permanezcan debajo de la superficie.
• Patada estrecha.
• Se mantiene la barbilla sobre la superficie para respirar.
• No existe acción ascendente y descendente de las caderas.

Braza natural

• Los hombros se elevan mucho fuera del agua y las caderas bajan sustancialmente.
• Tracción de brazos más amplia.
• Apenas se flexiona la cintura cuando los pies recobran para realizar la patada.
• Patada más ancha. Mayor distancia entre las rodillas.
• Se respira cuando los hombros están fuera del agua y la barbilla aprox. a 10cm. sobre la superficie.
• Hay una ondulación de las caderas debida a la elevación de los hombros y posterior caída cuando el cuerpo se lanza hacia adelante.

Este vídeo te explica también como hacer la braza pero lo que quiero que veas es si está haciendo una braza formal o natural. Te lo diré en el próxima entrada.